足が攣る

今朝は足が攣って、ふくらはぎが痛い。
足が攣（つ）るとはやや疲れ気味なのか・・・・
それとも急に朝冷え込んだので、
体が冷えたのか・・・・
夢から覚醒して、
足を伸ばしたら右のふくらはぎが肉離れのような状態になった。
こむら返りというやつだ。
原因は水分やミネラル不足か・・・