ああリハビリ・・・・

ここ一カ月ほど右腕が上がらなくなり、
無理にあげようとすると痛みを感じるようになってきた。
激痛ではないが、刺すような痛みが走ったので、
整形外科に行く。

かなり肩が張っており、
それが原因らしい。
レントゲンでは異常はないとのことだった。
「リハビリをしてみますか」
とのお医者さんの話もあり、
１時間ほどトレーナーとリハビリをする。
「ずいぶん肩が張ってますね」
とトレーナー。
肩と腰をタオルで１０分程温める。
そして電気治療。
電気を流すと肩や腕がピクピクとする。
何とも言えない不思議な感覚。
その後トレーナーの作ったメニューに沿った、
軽い運動やストレッチをする。
お陰で少し肩も腕も軽くなったような・・・

今日のように凍雨が降る寒い日は、
取り分け筋肉が硬直して、腕が痛くなったり痺れたりする。
お風呂などで体を温め、
軽い運動を心がけるように御指導頂いた。