はじめての血圧手帳

お医者さんから戴いた「はじめての血圧手帳」を毎日記入している。
オムロンの血圧計が活躍している・・・・
血圧は朝と夜二回計る。
出張などを除いて、計測している。
脈拍も記入することになっており、必ず記入している。

目標値は自宅計測で最高血圧が１２５以下、最低血圧が７５以下。
病院計測で最高血圧が１３５以下、最低血圧が８５以下。

やはり、血圧が高いと肩が張り、頭痛になることがある。
それにしても血圧は気まぐれというか、
体の調子に正直というか・・・
最高血圧が１００以下で最低血圧も６０台という低い数値もあれば、
最低血圧が１００を超える高い数値を示すこともある。
おしなべていえば、
降圧剤のおかげか血圧は正常値に推移するようになってきた。
最高血圧は１２０以下、最低血圧は８０以下の日が続くようになった。

お酒を控え、なるべく塩分の取り過ぎをしないように、
夜食を食べないようにしている。
それにしても自分で数値を記入すると、
数字は面白いものだなと思う。

お酒は禁酒ではなく節酒に心がけたい。